Goede voeding

Wat is goede voeding?

Wat is goede voeding?Goede voeding zorgt voor genoeg energie en voedingsstoffen voor uw lichaam: eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines, mineralen, vezels en voldoende vocht. Met goede voeding verkleint u uw kans op ziektes, zoals kanker en hart- en vaatziekten. Ook voelt u zich fitter. Goede voeding wil zeggen:
 

• veel groente, fruit, volkorenproducten, peulvruchten en noten;
• een paar keer per week vis;
• weinig producten gemaakt van wit meel, zoals witbrood, koekjes, biscuits, zoutjes;
• weinig rood vlees of bewerkt vlees, zoals worst;
• weinig zoete dranken waarin suiker zit, zoals fabriekssap en fris.

Meer informatie

• Voor meer informatie over gezond eten kunt u terecht bij het Voedingscentrum.
• Uw voedingsgewoonten kunt u nagaan aan de hand van bijvoorbeeld een eetdagboek. Of download de app 'Eetmeter' voor persoonlijke voedingsadviezen.
• Op Eten de baas kunt u online een behandeling volgen als u zich zorgen maakt over uw eetgewoonten.
   

Wilt u graag een gezond gewicht bereiken? Praat erover met uw huisarts of praktijkondersteuner. Zij kunnen u doorverwijzen naar een van onze gecontracteerde diëtisten.